петак, 20.09.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 23:05
ПОРОДИЧНИ ЛЕКАР

Са летовања укочени и болни

Повреде на годишњем одмору су често последица лоше процене наших физичких способности и кондиције па због скокова у воду или дуге шетње бициклом многи заврше у ординацији физијатра
Аутор: О. П.субота, 24.08.2019. у 12:00
(Фото Hippopx)

Када притисну летње врућине и када живот без клима-уређаја постане незамислив, многи се суоче са неподношљивим боловима у врату или крстима, који су настали управо као последица неопрезног излагања хладном ваздуху. Најчешће се на болове жале млађе особе и они у средовечном добу, док су старији ипак опрезнији.

Др Ивана Топаловић, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације и предавач на Вишој струковној здравственој школи, објашњава како до болова у врату, раменима, између лопатица или у крстима долази зато што се мишићи у том делу тела разгреју на топлоти, а када се нагло улази у расхлађен простор или у аутомобил у којем ради клима, они се скрате и тада долази до болова. Овде није реч о коштаном, већ мишићном проблему.

Докторка Топаловић подсећа да посебно на опрезу треба да буду особе које су већ имале проблем с мишићима вратне кичме или лумбалним синдромом.

Сви, а посебно ове особе, морају да буду обазривији на овим високим температурама и кад год могу да избегну нагло расхлађивање. Ако је спољна температура ваздуха 35 степени, не може температура просторије у којој се борави бити само 24 степена Целзијуса. Клима треба да буде прилагођена на пет-шест степени разлике, евентуално се накнадно може додатно охладити просторија.

– Први наговештај здравствених проблема је када ове особе не могу да окрену врат у свим правцима, јер им је то болно. Други знак упозорења је када се јавља бол код устајања из фотеље, кревета и код прања зуба. Значи, потребно им је извесно време да се разгибају, да мало проходају да би почели да се крећу, раде нормалним ритмом. Пацијенти који болују од дискус херније, када су у фази без изразитих тегоба или они који имају дијагнозу цервикалне спондилозе, уплаше се после оваквих болова, мислећи да се ради о проблему коштаног система, али проблем је мишићни бол – објашњава наша саговорница.

Докторка Топаловић објашњава како није неопходно да се помоћ лекара потражи истог часа: довољно је на ове наговештаје проблема бити опрезнији са расхлађивањем, помаже и да се узме неки лек који ће опустити мишиће, (миорелаксанти), таква особа треба да се уздржава од наглих покрета, али и да ради вежбе које је научила, али само до границе бола!

Ако стање траје дуже од четири-пет дана, ипак, морају да траже помоћ лекара: физијатра или доктора у дому здравља, а може се локално мазати неки антиреуматски крем.


Међу младима повреда стопала

– Тинејџери који у периоду раста претерују с физичком активношћу, у виду кошарке, скакања, трчања, често повреде стопала и на прагу школске године много је деце у ординацијама са овом повредом – запажа необичну појаву ових дана докторка Топаловић.

Пацијенти најчешће имају од 13 до двадесетак година, а разлог повреде стопала врло често су неодговарајуће патике. Иако су врућине велике, ипак они који активно тренирају кошарку или други захтеван спорт, морају и ових дана да носе полудубоке патике. Ко скаче и вежба у равним, попут „старки”, ризикује да добије такозвану дистензију, искривљење тетива зглоба стопала, које се лечи најмање две до три недеље, а за успех лечења је најважније мировање. Симптоми су и оток и бол при ходу. На то се као прва самопомоћ ставља лед, али ако је дошло до искривљења ортопед одлучује да ли је потребно ставити гипс, лонгету или завој и лечење онда траје од четири до шест недеља.


Брига за лежеће пацијенте

– Посебан проблем на овим високим температурама имају старије, полупокретне и непокретне особе, везане за кревет. Врло често лежећи пацијенти, поготову особе које морају да носе пелене за одрасле се озноје и укоче у кревету. Такви болесници наравно на екстремним врућинама морају да буду у климатизованом простору, али мора да се води рачуна и да подлога на којој леже буде од чистог памука и да се што чешће мења. Решење о ком треба размислити јесте и да се испод пелене која је пластична ставља обична памучна тканина, која ће бар мало покупити зној, јер она и на леђима ипак делимично иде изнад пластичне пелене – саветује др Ивана Топаловић и подсећа да када је спољашна температура 32 или 35 степени климу заиста треба подесити на 27 до 30 степени.

РЕЧ СТРУЧЊАКА: Др Ивана Топаловић, физијатар

Стил пливања диктира крштеница

Повреде на летовању су често последица прецењивања наших реалних могућности и амбициозности. Неке особе се сећају само како су пре 20 година дивно скакале на главу у море, и онда мисле да у педесетој или, још горе, шездесетој то могу да понове. Такве активности више нису за људе у тим годинама – подсећа др Ивана Топаловић, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације.

Други проблем је агресивно пливање, ако неко има лумбални синдром или болује од дискус херније, мора да плива само леђно или краул, а никако делфин и прсним стилом. Ако неко има гонартрозу, значи, проблем са коленима, не треба да плива прсним стилом, јер се могу активирати болови.

Они који се редовно рекреирају пливањем на летовању неће имати проблем. Али, они који целе године не пливају, а затим на годишњем одмору желе све пропуштено да надокнаде, па крену да пливају, трче, возе бицикл, пешаче, ризикују да годишњи одмор заврше у лекарској ординацији.

Ако неко зна да има проблем са вратом и има повремене главобоље и болове, целог живота мора да ради вежбе свакодневно, од пет до 10 минута. На исти начин као што се сваки дан једе или перу зуби, мора да се раде научене вежбе за врат, кичму...

Људи имају обичај да неко време вежбају, па када им је боље прекину, али се онда проблем јавља.


Коментари2
2f1b7
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Бранислав Станојловић
Хвала Богу, иако могу да будем деда овом дечкићу на слици, мени промене температуре уопште не сметају. У Београду имам климу која хлади и греје, али морам да размислим да и овде у Лондону уградим ону само за хлађење пошто је данас овде топлије него у Београду.
Александар Живановић
Ништа лепше од дуге шетње бициклом поред обале.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља